30 lis
Jak się ubrać jesienią, aby zachować zdrowie
Lato pożegnało nas na dobrych kilka miesięcy. Za oknem mienią się złote liście,
które powoli zaczynają się obsypywać. Coraz częściej pada deszcz, a termometr
wskazuje coraz niższe wartości. Mamy jesień, która niebawem zamieni się w zimę.
O tej porze roku znaczenie ma nie tylko odpowiednia dieta, ale również adekwatny
do warunków pogodowych ubiór. Podpowiadamy w co się ubrać, aby jesień przejść
bez infekcji.
Na cebulkę
Doskonałym pomysłem na przetrwanie jesieni jest ubieranie się na cebulkę. Polega
ono na zakładaniu kilku warstw odzieży o różnej grubości. Kiedy temperatura
powietrza zacznie się podnosić – jesienią ranki i wieczory potrafią być już
naprawdę wyjątkowo zimne – wystarczy zdjąć jeden sweter. Dzięki temu unikniemy
zarówno zmarznięcia, jak i przegrzania się. Oba te stany mogą w krótkim czasie
doprowadzić nas do poważnej infekcji.
Rękawiczki i czapka
Kiedy temperatura powietrza zaczyna coraz niżej spadać, warto pomyśleć o
założeniu czapki i rękawiczek. Nie muszą one być od razu wykonane z grubych,
zimowych tkanin – wystarczy cienka bawełna, która skutecznie ograniczy utratę
ciepła. Przydać może się także szalik bądź cienka apaszka – zapewnią one ochronę
gardła. Trzeba pamiętać, że najwięcej ciepła tracimy przez głowę, a wyziębienie
gardła zawsze może skończyć się jego zapaleniem wymagającym podania
antybiotyków.
Odpowiednie obuwie
Jesienny ubiór musi uwzględniać również buty. Przede wszystkim muszą one dawać
stopom ciepło – wiele infekcji rozpoczyna się właśnie od zmarzniętych nóg. Ważne
jest również, aby buty wykonane były z tkanin nie tylko oddychających, ale
również nieprzemakających. Przecież jesień to wyjątkowo deszczowa pora roku! A
nie ma nic gorszego niż przemoknięty buty, w których spędzić trzeba jeszcze
kilka godzin. To prosta droga przynajmniej do kataru.
Odpowiednio dobrana odzież sprawi, że jesień będzie miłą porą roku, która nie
zakończy się dla nas poważną infekcją. Warto o tym pamiętać zanim kolejny raz
zdecydujemy się na spacer bez czapki, szalika, rękawiczek i w kurtce dobrej
raczej na chłodniejsze letnie wieczory niż zimne jesienne noce.