Przesilenie wiosenne – jak sobie z nim skutecznie radzić ?

Wiosenne przesilenie może być dla wielu osób bardzo poważnym problemem somatycznym, choć często odbija się ono również na psychice.  Szczególnie dotkliwie odczuwają to meteopaci.Są jednak sposoby, które pozwalają nam uporać się z wiosennym przesileniem i jeżeli odczuwamy dolegliwości z tego powodu, to warto po te sposoby sięgnąć.

Po pierwsze, warto zadbać o odpowiednią dietę. Zmęczony organizm lubi wszystko, co zielone, dlatego też  dieta bogata w nowalijki doskonale wpłynie na nasze samopoczucie. Trzeba jeść dużo owoców i warzyw, pić zielone koktajle i jeść zielone sałatki. Jest to ogromna dawka naturalnych witamin, które wzmacniają organizm, podnoszą odporność i dodają energii. Dzięki temu znacznie łatwiej można sobie poradzić z objawami przesilenia.
Trzeba również pamiętać, by dieta była zrównoważona w ciągu dnia, a posiłki były spożywane od przebudzenia. Trzeba pamiętać o zdrowym i pożywnym śniadaniu. Dodaje ono energii i wyposaża w siłę na cały dzień. Dobre i pożywne śniadanie to dobry i energetyczny dzień. Jeżeli pominiemy śniadanie, cały dzień będziemy osłabieni i zmęczeni.
Kolejna sprawa to wypoczynek. Wiosenne przesilenie objawia się często ogromnym zmęczeniem oraz osłabieniem. Można mu przeciwdziałać oczywiście wspomnianą dietą, ale nie bez znaczenia będzie tu również wypoczynek. Warto się wysypiać, a więc przeznaczyć co najmniej  7-8  godzin na dobę na sen.
Wiosenne przesilenie wiąże się także z długotrwałą zimą i krótkimi dniami , a więc  brakiem światła słonecznego. Żeby lepiej się poczuć należy więc dużo czasu spędzać na świeżym powietrzu, szczególnie w czasie słonecznych dni. Trzeba dużo spacerować, jak najwięcej przebywać na słońcu i wesprzeć organizm witaminami, szczególnie witaminą D, która dodatkowo powoduje wzrost odporności i działa na mocne kości.