Oświetlenie w miejscu pracy i nauki i jego wpływ na zachowanie dobrego wzroku.

Czy rzeczywiście oświetlenie ma wpływ na zachowanie dobrego wzroku? Jeśli tak,
to dlaczego tak się dzieje?

Co się dzieje z naszym wzrokiem?
By nasz wzrok działał potrzebne jest światło. To ono wpływa na szybkość widzenia, a także na to, w jakim sposób widzimy barwy, kształty, sylwetki czy powierzchnię. Światło jest odbierane przez komórki światłoczułe znajdujące się w siatkówce oka. W przypadku niedostatecznej ilości światła nasze oczy męczą się. Nie potrafią rozróżnić szczegółów, a w dodatku może pojawić się uczucie dyskomfortu w postaci bólów głowy czy ogólnego zmęczenia. Wysiłek oczu spowodowany niedostatecznym oświetleniem może być bezpośrednią przyczyną wad wzroku. Dlaczego? Ponieważ nasze oczy, a dokładniej komórki światłoczułe przyzwyczajają się do słabego światła, co w efekcie kontaktu z większym natężeniem światła może przyczynić się do uszkodzenia siatkówki. Natomiast w odwrotnym przypadku zbyt jasne oświetlenie może te komórki niszczyć. Dlatego warto zadbać o dobre oświetlenie.

W jaki sposób dbać o dobre oświetlenie?
Zarówno brak, jak i nadmierna ilość światła może przynieść poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Nie tylko dla naszego wzroku. Aby prawidłowo dobrać oświetlenie w miejscu pracy lub nauki należy zapoznać się ze szczegółowymi zasadami BHP. Główną zasadą dobrego oświetlenia jest bowiem wygoda wzroku. Co przez to rozumieć? Dobre oświetlenie pozwala na widzeniu i zdolności rozróżnienia szczegółów, nie stanowi ryzyka dla człowieka oraz nie przyczynia się do powstania uczucia jakiegokolwiek dyskomfortu. Wszelkie odstępstwa wpływają na obniżenie wydajności pracy, zmęczenia oczu, a także prowadzą do powstania wad wzroku. Dlatego zaleca się w miarę możliwości korzystanie ze światła naturalnego lub łączenia go ze światłem sztucznym, równomierne i rozproszone oświetlenie całego pomieszczenia, w przypadku korzystania z lamp biurkowych należy dbać o ustawienie jej z boku i nieco z tyłu tak, aby światło nie świeciło bezpośrednio w oczy. Warto pamiętać, aby osoby praworęczne miały źródło światła ze swojej lewej strony. Nie bez znaczenia jest robienie krótkich, ale dość częstych przerw np. podczas pracy przy komputerze, a także mruganie, które nawilża oczy.